These seeds will make men's body as strong as iron, make it a habit to eat them daily
Due to bad lifestyle and bad eating habits, most Indians are forced to live an unhealthy life. Cases of infertility have increased in both men and women. Although medical treatment is the best for this, but eating habits also provide benefits. Let us tell you how pumpkin seeds are a boon for men's health.
The bad effects of bad lifestyle are affecting men's health more. Heart diseases or other dangers bother people at a young age. Cases of infertility are also increasing rapidly. Becoming a father is also a beautiful feeling like becoming a mother, but sometimes some people do not get this happiness or have to face a lot of difficulties. Problems like decline in sperm quality and count are common nowadays. On one hand, the risk of prostate cancer is increasing, while masculine strength is declining. Although medical treatment or advice is necessary to get rid of these. But by consuming some things in Ayurveda, indigenous treatment can also be done. Pumpkin seeds are rich in nutrients, the nutritional value of pumpkin itself is quite high. National Pumpkin Day is celebrated every year on 26 October. Days like National Pumpkin Day are celebrated to make people aware of the importance of such vegetables or their qualities. Do you know that due to the health benefits of pumpkin seeds, they are also quite expensive. Let us tell you how this is very beneficial for men.
Sperm count increases
According to health experts, pumpkin seeds can improve the reproductive health of men. Just consume them every morning on an empty stomach. Soak pumpkin seeds every night and eat them on an empty stomach. Experts say that this improves the sperm count of men.
Bones become stronger
USDA says that it is no less than a boon for our bones because it contains calcium, phosphorus, magnesium and zinc in high quantities. These elements play an important role in strengthening bones. After the age of 35, the bones of both men and women start weakening. In such a situation, men should consume pumpkin seeds daily to make their bones as strong as iron.
Maintaining blood pressure
With increasing age, the problem of high blood pressure also starts bothering. By the way, this health problem has started occurring in the youth these days. Men become patients of cholesterol or other heart diseases and they often have high BP. Pumpkin and its seeds contain many nutrients that can help in controlling high blood pressure. These seeds can also prove to be helpful in controlling our blood sugar. You can also eat them raw. Experts say that the method of eating them after soaking them is the best and most effective.
पुरुषों का लोहे जैसे मजबूत शरीर बना देंगे ये बीज, रोज खाने की डालें आदत
बिगड़े लाइफस्टाइल और खराब खानपान के कारण ज्यादातर भारतीय अस्वस्थ जीवन जीने पर मजबूर हैं. पुरुषों और महिलाओं दोनों में इंफर्टिलिटी के मामले बढ़ गए हैं. वैसे इसके लिए डॉक्टरी इलाज बेस्ट है पर खानपान से भी फायदे मिलते हैं. चलिए आपको बताते हैं कि कद्दू के बीज कैसे पुरुषों की सेहत के लिए वरदान हैं.
खराब लाइफस्टाइल का बुरा असर पुरुषों के स्वास्थ्य को ज्यादा प्रभावित कर रहा है. कम उम्र में ही दिल की बीमारियां या दूसरे खतरे परेशान करते हैं. इंफर्टिलिटी की चपेट में आने के मामले भी तेजी से बढ़ रहे हैं. पिता बनना भी मां बनने जैसा एक खूबसूरत अहसास है पर कभी-कभी कुछ लोगों को ये सुख प्राप्त नहीं होता या फिर काफी मुश्किलों का सामना करना पड़ता है. स्पर्म क्वालिटी और काउंट में गिरावट जैसे परेशानियों का होना आजकल आम है. एक तरह प्रोस्टेट कैंसर का खतरा बढ़ रहा है तो मर्दाना ताकत में गिरावट आ रही है. वैसे इनसे छुटकारा पाने के लिए डॉक्टरी इलाज या सलाह जरूरी है. पर आयुर्वेद में कुछ चीजों का सेवन करके देसी इलाज भी किया जा सकता है.
कद्दू के बीज पोषक तत्वों से भरपूर है वैसे खुद कद्दू की न्यूट्रिशनल वैल्यू काफी हाई है. हर साल 26 अक्टूबर को नेशनल पंपकिन डे सेलिब्रेट किया जाता है. ऐसी सब्जियों के महत्व या इनके गुणों के प्रति लोगों को जागरूक करने के लिए नेशनल पंपकिन डे जैसे दिन मनाए जाते हैं. क्या आप जानते हैं कि कद्दू के बीज के हेल्थ बेनिफिट्स होने की वजह से ये काफी महंगे भी मिलते हैं. चलिए आपको बताते हैं कि ये कैसे पुरुषों के लिए बेहद फायदेमंद है.
स्पर्म काउंट बढ़ते हैं
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक कद्दू के बीज पुरुषों की रिप्रोडक्टिव हेल्थ में सुधार ला सकते हैं. बस इनका सेवन रोज सुबह खाली पेट करना चाहिए. पंपकिन सीड्स को रोज रात में भिगो दें और खाली पेट इन्हें खाएं. एक्सपर्ट्स का कहना है कि इससे पुरुषों के स्पर्म काउंट में सुधार आता है.
हड्डियां होती हैं मजबूत
यूएसडीए कहता है कि ये हमारे हड्डियों के लिए वरदान से कम नहीं है क्योंकि इसमें कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम और जिंक अधिक मात्रा में मौजूद होते हैं. हड्डियों को मजबूत बनाने में इन तत्वों का अहम रोल रहता है. 35 की उम्र के बाद पुरुषों और महिलाओं दोनों की हड्डियां कमजोर पड़ने लगती है. ऐसे में पुरुष अपनी बोन्स को लोहे जैसा स्ट्रांग बनाने के लिए रोजाना कद्दू के बीजों का सेवन करें.
ब्लड प्रेशर को मेंटेन रखना
उम्र बढ़ने के साथ हाई ब्लड प्रेशर की समस्या भी तंग करने लगती है. वैसे ये हेल्थ प्रॉब्लम आजकल युवाओं में ही होने लगी है. पुरुष कोलेस्ट्रॉल या दिल की दूसरी बीमारियों का मरीज बन जाते हैं और उन्हें अक्सर हाई बीपी रहता है. कद्दू और इसके बीजों में कई ऐसे न्यूट्रिएंट्स होते हैं जो हाई बीपी को कंट्रोल में रखने में मदद कर सकते हैं. वैसे ये बीज हमारे ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में भी मददगार साबित हो सकते हैं. आप इन्हें कच्चा भी खा सकते हैं. एक्सपर्ट्स का कहना है कि इन्हें भिगोकर खाने का तरीका सबसे बढ़िया और कारगर है.
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